随着中考的脚步日益临近，备考压力如同一座无形的大山，考前焦虑成为了不少考生在这一关键时期面临的共性问题。为助力九年级学生科学应对考前焦虑，近日，江西省九江市、瑞昌市团市委携手九江市第五人民医院走进瑞昌市第八中学，开展了“浔青心连心”青少年心理健康暨12355专题讲座，为初三学子带来了一场温暖且实用的心理辅导。

在讲座过程中，九江市第五人民医院心理科黄燕萍医生以《你不是一个人在焦虑：与压力和解的勇气》为主题，结合丰富的心理学理论和临床案例，深入浅出地剖析了考前焦虑的成因，让同学们对自己的心理状态有了更清晰的认识。此外，黄医生还特别设置了互动环节，带领学生现场体验“腹式呼吸法”“正念冥想”等减压技术，现场气氛十分活跃。同学们积极参与，在实践中初步掌握了缓解压力的有效方法。

汪嘉维医生，以《从容一刻：学会与压力共处》为主题，通过一段视频，告诉了同学们“考前综合征”是大脑面对压力时的正常反应以及与压力相处的方法，赢得在场同学的热烈掌声。

本次讲座是瑞昌八中“阳光备考”系列活动的重要组成部分。黄医生和汪医生的专业指导为考生们提供了科学应对考前焦虑的“工具箱”。不少学生表示：“现在更懂得如何和压力相处了，会在最后的冲刺时刻以最好的心态加油奋斗！”瑞昌八中将持续关注学生心理健康，以更丰富的活动形式，为学生的成长之路点亮心灯，助力每一个梦想扬帆起航。